Cursillo de esquí de fondo
El sábado a la mañana saldremos de Ezkurdi, para
dirigirnos a la estación de Somport. En la entrada a la estación de
Somport nos reuniremos todos y se recogerá el dinero para poder sacar el
billete colectivo. Mientras se saca el billete, los que no dispongan de
todo el material, podrán alquilarlo en la zona de alquiler situada en la
misma entrada.
Una vez dentro de la instalación, dispondremos de un tiempo para los
preparativos previos al cursillo, como guardar las mochilas, comer algo,
cambiarnos de ropa etc.…y seguidamente nos dirigiremos a la pista
situada detrás del edificio donde formaremos los grupos.
Los monitores os comunicaran cuales son los grupos tras lo cual cada
monitor empezara a trabajar con su grupo.
características del cursillo
El monitor tomando en cuenta el nivel de los
participantes de cada grupo elegirá el recorrido adecuado a las
necesidades del grupo y se dirigirá al mismo. Durante el recorrido el
grupo hará paradas para realizar diferentes ejercicios o juegos, con el
fin de explicar ciertos movimientos o corregir errores. Tras dos o tres
horas de marcha se volverá al refugio a comer.
Por la tarde cada grupo decidirá, de acuerdo con su monitor, si quiere
hacer algún ejercicio en concreto, dirigirse a un recorrido en concreto
o aprovechar el tiempo individualmente.
Se seguirá el mismo procedimiento durante los dos días, e intentaremos
tomar las decisiones teniendo siempre en cuenta la progresión y deseos
de los alumnos.
Durante los dos días, es posible que haya que realizar cambios en los
grupos para beneficio de los alumnos o del propio grupo.
material necesario
• Equipo completo de esquí de fondo: esquís, botas
y bastones a medida.
• Guantes: no es conveniente que sean muy gordos para que se tenga
suficiente sensibilidad para agarrar los bastones.
• Gafas: para nieve.
• Gorro.
• Chándal o mallas: ropa cómoda y no demasiado caliente.
• Anorak o chubasquero: para protegernos de la lluvia o la nieve.
• Jersey o forro polar. No es conveniente llevar exceso de ropa ya que
el dinamismo del ejercicio nos puede hacer sudar en exceso.
• Crema de protección solar.
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Iraupen eski ikastaroa
Larunbat goizean, Ezkurdin irten eta Somportera
abiatuko gara. Somport estazioaren sarreran denok elkartuko gara eta
dirua batuko da (pistara sarrera talde moduan ateratzeko). Sarrerak
atera bitartean, materiala falta duzuenok alokatzeko aukera izango duzue
sarreran bertan dagoen alokairu gunean.
Behin barruan, bakoitzak bere prestaketak egiteko tarte bat izango du,
motxilak apaletan utzi, zerbait jan, arropak aldatu, e.a.. Prestatu
ahala, gure eskiak hartu eta eraikinaren atzean hasten den pistara
bideratuko gara, bertan taldeak eratzeko.
Irakasleok taldeen berri emango dizuegu eta talde bakoitza bere
irakaslearekin lanean hasiko da.
ikastaroaren ezaugarriak
Irakasle bakoitzak, eta ikasleen mailaren
arabera, ibilbide bat aukeratuko du (zailtasunaren arabera) eta bertara
abiatuko da talde osoa. Ibilbidean zehar edo hona abiatu aurretik,
irakasleak egoki deritzonean, ariketa edo jolas desberdinak egiteko
geldiunea egingo du taldeak. Ariketa eta jolas hauen helburua mugimendu
jakin bat azaldu edo akatsak zuzentzea izango da. 2 edo 3 ordu egin
ondoren bazkaltzeko geldialdia egingo da aterpera itzuliz.
Arratsaldean talde bakoitzak bere irakaslearekin erabakiko du ibilbide
jakin bat bete, ariketa bereziren bat egin edo norbere kontura ibiltzeko
tarte bat hartzea.
Bi egunetan erabiliko da prozedura bera. Guztia ikasleen aurrerapen eta
nahiak kontutan hartuz erabakitzen saiatuko gara.
Bi egunetan zehar taldeetan aldaketaren bat egitea ere posible da ikasle
zein taldearen onerako.
beharrezko materiala
• Iraupen eskirako ekipo osoa: neurriko eski,
makila eta botak.
• Eskularruak: ez da komeni sendoegiak izatea, makila eusteko
sentsibilitate nahikoa edukitzeko.
• Betaurrekoak: elurretan babesteko modukoak.
• Txanoa.
• Txandal edo mailak: arropa eroso eta ez beroegia.
• Zira edo anoraka: euri edo elurra diharduenean babesteko.
• Gaineko jaka; jertse edo forrua. Ez da komeni arropa gehiegi edo
sendoegia janztea, nahiko ariketa mugikorra denez gehiegi izerditu ez
dezagun.
• Eguzkitik babesteko krema. |